スポーツ心理学から学ぶ４つの重要ポイント
不安や違和感があると、虫のように
チラチラといろんな思いが
邪魔をする・・・
今回は、そんな時のお悩み解決策として
スポーツ心理学から学ぶ重要なポイントを
お伝えいたします。
春になって暖かくなり虫が発生する季節。
虫が邪魔になることはありますが
一番邪魔をするのは
心の中の虫
ではないでしょうか。
弱虫、泣き虫、イライラ虫
イライラ虫とは
あまり言わないですかね(^_^;)
ゴルフ中は、コバエや蚊のように
雑念がチラチラ、チラチラ…
結果、またやってしまった！
と同じようなミスを繰り返して
いませんか？
そんな雑念を取り除くためにも
４つのポイントが重要なんだそうです。
1.Concentration （集中）
2.Confidence （自信）
3.Control（制御）
4.Commitment （傾倒）
ラウンド中は、不安、失敗、雑念、疲れ
同伴者、天候などなど集中を妨げる要素が
たくさんあるので、
ゴルフはメンタルのスポーツ
とも言われますよね。
集中すること
自信をつけること
メンタルをコントロールすること
やると決断したことを実行すること
ゴルフ時のメンタル面で
重要なポイントですね。
これら全ては
「自信をつけること」
ですよね^ ^
自信がつけば集中ができ
メンタルもコントロールできるようになり
自信を持ってやると決めたことを
実行できるようになる。
その先に
スコアアップ！
ベストスコア更新！
が待っていますね。
自信をつけるためには
練習から習慣化することですね。
次回は習慣化＝ルーティンについて
お伝えいたします。